ダイエット（筋トレ）水泳と筋トレを組み合わせて痩せる方法
学生時代からぽっちゃりしてる体型が辛かったです…。 それでも運動は苦手な上、食欲が旺盛だから減量をやろうとしても成功しないのです。 昨今では満腹感のあるダイエット用食品の類も結構あるそうなので、買って色々試しています。 ...
ダイエット（筋トレ）
コラム寝つきが悪い、何度も起きる、早く目が覚めちゃう…。あなたはひょっとして睡眠障害かも
PR:アドウェイク 寝つきが悪い、何度も起きる、早く目が覚めちゃう…。あなたはひょっとして睡眠障害かも 睡眠・食事・運動は人間の健康を保つ上で欠かすことのできない3大要素ですよね。 その中で睡眠についての研究は比較的新し...
美肌（美白）美白のためにピーリング等してみました。
実は私はあまりお肌の手入れは重要視していなかったのですけれども、勤め先の上司から ”若い頃からきちんと肌の手入れしとかなかったら、30過ぎて悔やむ羽目になっちゃうからね” と言われて、このタイミングで真面目に始めようと思いまし...
健康カラオケが健康に良い理由とは？
多忙だと食生活も乱れる為便通も不規則になってしまいます。 更に睡眠が不足したりストレスとかが重なるとメンタル的にも淀みます。 健康を保ちつつ日々を明るく過ごせるような生活を実現させるために、どうすべきでしょうか。 私のス...
スキンケア鼻にニキビができてしまったら？
PR:アドウェイク 鼻ニキビというのは鼻にできるニキビのことを言うのですが、鼻の上にできたり、横にできたり下にできたり色々です。 鼻の表面にできるようなニキビの場合には塗り薬を使って治療をすることが可能ではありますが、鼻の穴に出来てし...
健康（腸内環境）朝食を取ることで腸内環境を整える
バタバタしているとごはんも偏りがちになるので便秘がちになります。更に寝れなかったりストレスとかがプラスされればつらすぎです…。 健康を維持して毎日明るく過ごすに何をしたらベストだろうと調査中です！ 私がやっている健康法、それは...
ヘアケアそもそもAGAとは？ハゲは遺伝するものなのか？
PR:アドウェイク そもそもAGAとは？ハゲは遺伝するものなのか？ ハゲは遺伝するなんていいますよね。 薄毛の原因であるAGAと遺伝の関係性はどうなのでしょうか？ そもそもAGAとは？ 男性の薄毛の90％以上...
美肌（毛穴）毛穴の汚れ除去のピーリングは程々に
小鼻の毛穴汚れが目立つからと毎晩のようにスクラブ等でピーリングを行った結果、肌がいつの間にかズダボロになってしまいました。 予想外の残念な結果となりかなりがっかりです。 それを教訓としお肌に刺激が少ないケアの方法を学ぶことにし...
健康（ストレッチ）健康のためには運動とストレッチを
若い内は油断していたのだけど、最近になり仕事のストレスのせいか風邪を引くことが多くなってます…。 もっと自分の精神とか身体もケアしようと思って、生活習慣を見直すことを決めたんです！ 仕事で嫌なことがあるとごはんの爆食いしたりと...
ダイエット（スムージー）スムージーは甘党にも続けやすくおすすめ。
学生の頃から太めな体型が嫌でした…。 ですが運動はキライで、食べるのが趣味だったりする為に全く減量が続きできないのです。 今だとおいしいダイエットフードも増えてるので、ぜひ試したいです。 わたしは甘党なのでスイーツなどを...